青春无畏，逐梦扬威 !
春天万物复苏，一切都是新的起点，我们的青春仍似火燃烧，这次的运动会我们赛团结、赛意志、赛勇气、赛风格、赛水平。青春的脚步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，将会在你们的身上尽情体现。迎接自我，挑战自我，战胜自我，赶紧组队参与这场都市拼搏——沙滩运动会，一起向前冲！
【报名须知】
本次活动报名者须自行组织队伍，每个参赛队伍为5人，不达人数可在群内号召，个人报名者随机安排队伍，男女比例不协调的队伍在赛前将重新调配，可为自己队伍取队名，并选举队长，利于队伍团结有秩序的进行比赛。（本次活动不接纳12岁以下儿童）。
【活动日期】2015月3月22日（星期日）
【活动费用】50元/人（包含个人保险、普通医药用品、运动护腕、名牌一张、纯净水、水果及组织费用）来回车费自理，干粮自带。
【集合时间】2015月3月22日上午9:40点集合，10点出发，不等人，请注意守时。
【集合地点】大梅沙海滨公园大门口（愿望塔下）集合
【报名方式】加入QQ群：376144004 暗号：沙滩运动会 进入QQ群找群主私信报名也可以添加QQ：84248880 微信号：262305761，恕不接待口头预约、信息预约或未报名的参与者，报名缴费后正式通过报名。（报名缴费后未能参加的因已按人头购买保险以及参赛所需所以组织方不予退还活动组织费用）
运动会流程：
1、上午9：40点大梅沙海滨公园大门口（愿望塔下）集合，10:00准时出发，不等人。
2、10:00-10:30跟着领队到达运动会举行场地，开始赛前热身，避免韧带拉伤。
3、10:30-11:00伴随着裁判哨声吹响，运动会正式开始，第一场比赛：两人三足接力赛
4、11:00-11:15 中场休息15分钟恢复体力，准备第二场比赛
5、11:15-12:00 第二场比赛：沙滩排球
6、12:00-13:00午餐休息时间，大家将各自带来的食物拿出来一起分享，补充体力，饭后休息若干时间以恢复及缓存体力准备下午的比赛
7、13:00-13:45第三场比赛：丢沙包。
8、13:45-14:00 中场休息15分钟恢复体力，准备第四场比赛
9、14:00-14:30 第四场比赛：拔河
10、14:30-14:40 中场休息
11、14:40-15:30 决胜赛：撕名牌
12、比赛全程结束，每位参与队员均可解散各自安排其他时间
集合地点：大梅沙海滨公园大门口（愿望塔下）
各项比赛规则
两人三足接力赛
1、每个赛队在赛前领取接力棒，并让工作人员绑脚，每队队员选取4名队员绑两队两人三组，剩下一人在离终点最近的接力区接棒。
2、每队参赛队员共5人，比赛跑道以抽签的形式决定，比赛时每队队员分别在跑道起点、终点两边划线外开始比赛，若队员的脚在起点压线，均当犯规处理。
3、在所有的接力赛中运动员必须在 20 米 的交接棒区域里完成交接棒。完成交接棒后，运动员必须留在本队的跑道中直到各队交接棒全部完成，如果运动员在接力比赛中掉棒，要将棒重新捡起，才能完成比赛，否则视为弃权。运动员可以离开自己的跑道捡棒但不能妨碍其他运动员的比赛。
4、最快完成比赛的队伍获得10分，依次到达终点的参赛队的得分相应各递减1分。
沙滩排球
1、比赛场地、出场比赛顺序以及对战队伍以抽签形式决定，比赛采取晋级赛，先由两队参加，每队5名运动员，必须赤足参赛。
2、每队5名队员均可上场参加比赛，队员在比赛过程中受伤，或体力透支可选择下场，一旦选择下场就不得再返场继续参加比赛。
3、每场比赛采用三局两胜制度，每局5个球。
4、第一局比赛每队首次发球时，双方派出代表石头剪刀布，赢的一方获得首次发球权，比赛过程中，输球方发球。
5、比赛过程中可以选择用腰部以上任意身体部位接球或回击。每队最多可击球5次，拦网触手也计一次击球，第5次必须将球从球网上空击回至对方场区。一名运动员不得连续击球两次。
6、击球到对方场地球需从球网上方穿过，若击球方击球越过了对方场地区域为犯规，改对方发球。
7、每局结束后两队交换场地。
8、在不妨碍对方比赛的情况下，允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。
9、每局比赛中，每队最多可请求1次暂停，每次暂停时间为1分钟，任一队员都可向裁判员提出暂停请求。
丢沙包比赛
1、比赛顺序以及对战队伍以抽签形式决定，比赛采取晋级赛。
2、两队派出代表以石头剪刀布决定哪对被“砸”，输的队伍进入指定画好区域。
3、每场比赛采用三局两胜制度，被砸方有队员被对方丢的沙包砸到则被淘汰，如果被砸方接住对方丢的沙包即可淘汰对方队伍丢沙包队员。
拔河比赛
1、比赛场地以及出场比赛顺序以抽签形式决定，每队5个队员须全部上场参与比赛。
2、本队绳子中间红色的绑带被拉到一方区内2米处时即获胜，不限制时间，一直到能判断胜负为止。
决胜赛：撕名牌
1、攻守交替撕名牌，每队有1分钟攻击时间用来撕掉另外参赛队伍名牌，另外队员只能躲或逃，时间一到，换第二队攻击。最后胜出者即为冠军。
2、前四场比赛累积积分获胜前三名队伍在最后一场决胜赛中拥有加时优势，每场比赛冠军可增加攻击时间20秒，第二名可增加攻击时间10秒，最后一名则扣除10秒攻击时间。
3、攻击顺序由前四场比赛冠军队伍抽签决定。
比赛中若出现任何争议，由组织者根据比赛规则作最后的判决为准。
比赛奖惩：
奖励：
本次运动会在最后撕名牌决胜战中会决定胜负，冠军队伍可获得举办方200元拼手气红包以示嘉奖。
惩罚：
最后一名队伍选择被冠军队扔入海中或者吃掉一块涂满芥末的饼干。
倒数第二名给每位队员赠送一杯鲜榨苦瓜汁，必须喝完哦！
活动装备：
★本次活动依然拒绝裙子妹，穿着以运动休闲为主，不建议穿着紧身衣裤或牛仔衣裤，不能穿毛线、针织类服装（撕名牌环节不适穿）不能佩戴框架眼镜。
★携带个人毛巾（参赛过程中会大量出汗）以及外套（休息时间可以保暖）。
★携带可更换的衣物，避免在运动过程中落水或打湿。
★运动会消耗体力较大，个人准备干粮要充分，尽量选择补充能量食物，如巧克力，不建议带油腻、不消化的食品。
注意事项
★比赛过程中，非参赛运动员、观众不要随意进入比赛场地，也不得在比赛场地内停留，要在指定的地点观看比赛，不要影响比赛。要有组织地为运动员加油助威，不能影响运动员比赛。
★参加比赛前要做好准备活动，活动四肢、拉伸肌肉，到身体发热，额头、背上出汗为止，身体充分活动开以后才能在比赛中发挥出自己的能力。赛场上，要服从裁判。
★在比赛前等待的时间里，要注意身体保暖，应当穿上外衣、做好身体、心理的比赛状态。
★比赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内。可以吃些巧克力，以增加热量。 少吃苦油腻的食物。多吃一些容易消化的食物。
★比赛期间一旦发生突发性事件，应立即做出反映。如比赛期间运动员出现挫伤、扭伤、肌肉拉伤等运动损伤时，运动员也可马上停止比赛，请工作人员进行处理。
★注意安全，不要擅自离开团队以及下水游泳，违反纪律者，若出现后果自负；
★注意环保，不要乱扔垃圾，自己的垃圾自己带走；
★切记，要吃早餐！以免出现身体不适现象；
★如遇到人为不可抗拒力量（如台风、地震、下大雨等），活动将进行适当调节；
【免责声明】
本次活动属个人自愿参加的户外竞技探险活动，目的在于亲近大自然、挖掘自身潜力，体验野外生活，挑战体能极限，推动自助旅行活动。参加者均为户外活动爱好者，应有集体精神，相互照顾。组织方只提供组织、技术方面的支持，组织方不承担赔付责任，但组织方将尽一切努力进行救护与援助。
1、 户外活动具有一定的危险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，领队不承担赔偿责任，均由参加者自行与领队保险购买方（平安保险）进行索赔。
2、 代他人报名者必须将以上注意事项告知被代报名参加者，凡报名者均视为接受本领队声明，凡被代报名参加者均视为已通过代他人报名者知晓以上注意事项并接受本领队声明。
4、 本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于同行人员。
5、本次活动参赛者自行保管储存物品，不得携带贵重物品及大量现金（携带现金数额建议300元以内）若有物品丢失，主办方不承担任何经济责任。
5、 启程后，本声明将自动生效并表明你接受本声明，否则，请在启程时退出本次活动。
以上作为强制性要求，已报名者视同默认，必须遵守。
另外 在活动过程中，一定不能远离队伍，请大家遵守纪律！
保险详情：
平安短期旅行保险C款
保障利益
疾病身故：10万元
意外/急性病医疗：1.5万元
后事安排：7,000元
意外身故/残疾：10万元
责任关系：意外烧伤和意外身故/残疾的累计最高给付10万元。
其它说明
1.保单生效后不办理变更、撤保、退保和加保。办理退保、变更，需在生效前的保险公司工作时间内提出申请。
2.被保险人从事潜水、跳伞、攀岩运动、蹦极、驾驶滑翔机、探险活动、武术比赛、摔跤比赛、特技表演、赛马、赛车等高风险运动为免除责任。
3.意外/急性病医疗特别提醒：被保险人每次因遭受意外事故或突发急性病，并在意外事故发生或急性病发作之日起 3 日内在医院进行治疗的，就其该次治疗开始之日起30 日内发生的、符合当地社会基本医疗保险规定的合理医疗费用，在扣除人民币100 元免赔额后， 按100%给付比例给付医疗保险金。
原文链接：http://sz.acthd123.com/life/4831.html