金秋十月，桂花飘香，红枫遍野，景色宜人。秋天，给我们带来了一派赏心悦目的美景，但同时，气候也在这个季节悄然变化，气温逐渐降低，雨量逐渐减少，气候偏于干燥，很多因素在不经意间渐渐影响着我们的身体健康，所以脑白金在这里要提醒大家多多注意秋季养生。
那么，秋季养生的关键在哪呢?秋季，最容易出现的就是秋燥、秋郁和秋乏。活动所以，防燥防郁防秋乏，也就自然成为了秋季养生的重中之重。
所谓秋燥，是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。主要表现为鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤头发干燥、惊厥以及便秘，有些人会以为这是感冒的症状，其实是秋燥在作怪，只需要调理饮食就可以。对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜。另外，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，如辣椒、生姜等，这些食物容易上火。
所谓秋郁，是一种季节性心理疾病，又叫做“情绪着凉”，主要表现为心情不佳，认为生活没有意思，高兴不起来，较为严重的则出现焦虑症状，食欲、睡眠等生活能力下降，缺乏精力，这些情绪障碍应及时宣泄或加以疏导，否则会积郁成疾。因而此时可选择一些“慢运动”，如慢跑、散步、骑车等，加快血液循环活动！提神解郁。另外，一些滋阴润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等，也会有一定的辅助作用。
除了秋燥、秋郁，最困扰我们的还是秋乏了。向来，都有“春困秋乏夏打盹”的说法，秋乏常常表现为情绪低落、缺乏活力和精神。所以保证充足的睡眠非常重要。我们可以通过适当的运动来促进睡眠，或者也可以服用一些保健品来提高睡眠质量。很多保健品都有改善睡眠的功效，而对于中老年人来说，脑白金是一个不错的选择。脑白金采用先进工艺制成，主要成分是褪黑素和低聚糖，中年以后，随着人们年龄增长，褪黑素在体内的含量越来越少，适时补充褪黑素，可以调节人体生物节律，达到改善睡眠的作用。同时，保证充足的睡眠，还能够使心情愉悦，起到预防秋郁、秋燥的作用。
另外，秋季也是肠道疾病的高发季节，脑白金所含的低聚糖，可调整肠道酸碱度，有利于肠道的正常蠕动，减少有害物质的吸收。脑白金两大功效，协调增效，改善睡眠，促进消化，白天一杯，晚上一粒，不失为宝贵的养生之道。
秋季养生要三防，防燥防郁防秋乏，这不仅能够让我们在秋季感到身体舒适，心情畅快，其实也是在为冬季养生做铺垫，眼看，冬季将要来临，气候将会变得更加干燥、寒冷，秋季养生可以帮助我们的身体更快适应冬季，从秋天安好地过渡到冬天。
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