11月8日，立冬。北京还沉浸在初雪的寒冷中，深圳还未走出酷夏的炎热。尽早深秋的清晨还有些许闷热，可丝毫没能阻止大家对户外瑜伽的期待，纷纷在这大自然中感受瑜伽、放松身心。
【特别鸣谢】
Cici瑜伽工作室
“以前没有以这样的方式练过瑜伽，呼吸着新鲜的空气，在湛蓝的天空下舒展身体，反而让我们体会到一种别样的放松。”
在音乐中冥想，跟着老师的引导，仔细倾听我们身体发出的声音，告诉我们需要经常活动筋骨了。
蓝天白云，天空作美，一张瑜伽垫，一份好心情，伴着轻柔的音乐，拉伸，拧转，呼吸，在一吸一呼中伸展，在一伸一展中放松，轻柔曼妙的舒展全身。
当下，越来越多的人患得患失。在生活的面前虽不屈服，但也不如人意。上一秒还在憧憬美好愿景，下一秒，就被现实所吞噬。 其实在压力和阻碍面前，对抗生活最好的方式就是不执着于自己。
将世俗，不快，喧嚣，一切不美好的东西全部抛在身外，就能够感受到在这个过程中的快乐，开心，喜悦，放松......
正如在习练瑜伽一样，放下烦恼与忧愁、关注当下、享受过程、找寻快乐。
在瑜伽的过程中，我们经常能听到身体发出的声音。在练习瑜伽的过程中，身体的一些问题逐渐被暴露了出来，而发觉多半都是因为我们平时生活上一些细节不注意引起的。通过正确的瑜伽体式对其伤痛都会有缓解及修复的作用。其实瑜伽将我们外在和身体的内在链接在一起。
脊椎有多年轻，我们的身体就有多年轻，小编听着自己的颈椎发出的咯吱咯吱的声音，心里悔恨了一把。不该放纵自己深夜刷朋友圈，国庆痛追“梅长苏”......
为了各位不跟着小编重蹈覆辙，我们来科普一下猫式伸展，伸展背部和肩膊、消除酸痛疲劳、伸展我们的颈椎骨。
现在就让我们对比教材版，看一下我们活动网公益瑜伽实践版吧。
有没有察觉，每当猫儿睡醒了，总会来一个前腿蹬直，然后向前伸一个大大的懒腰？这个就是一群猫刚醒，准备伸懒腰的时候了么？
有了老师的指导，这懒腰伸的越来越有感觉呢。
从伸懒腰的猫式到拥有线条美的眼镜蛇式也是一念之间呀。
周末的清晨，我们踏出了第一步，花了一小时感受户外瑜伽，内心却比以往的周末平静祥和。
【关于Cici老师】
擅长 ： 综合塑形、普拉提、空中瑜伽、倒立、美臀瑜伽。
教学风格： 教学严谨，讲解细致。
瑜伽心得: 练习瑜伽不需要多柔软的身体，只要你有一颗热爱健康的心态，瑜伽是一种生活方式，它会带给你健康的身体、心态的改变与灵性的提升！
【个人简历】
2013年取得200小时瑜伽导师资格证
2015年1月完成倒立工作坊培训
2015年5月参加冯婉莹老师空中倒立工作坊
2015年8月参加木荃老师4+3瘦身工作坊
2015年9月参加邓霞老师美臀工作坊
2015年10月完成普拉提高级指导师资格证
2015年10月完成人体姿态评估资格证
看了我们的精彩回顾和棒棒哒的老师，妹子们是不是都按耐不住那颗想参与的心，想和我们一起感受户外瑜伽的。那就扫一扫，下期静候你的参与！
你美与不美，我就在这里，不离不弃；
你来与不来，我就在这里，始终如一。
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