1.重新审视饮食生活
大家有没有这样的经历,明明觉得年龄还没到,却长出了白发,看到镜子里这样的自己很惊愕。白头发发现一根之后又找到一根,心里在意得不得了,每次发现白头发都会失落一阵子。然而在找到白发之后,在拔之前首先应该做什么呢?日本Livedoor网站为我们盘点了一下发现白发后应该做的7件事。
有没有人最近一直在外就餐,不是吃快餐就是便利店?不平衡的饮食生活会使黑素细胞功能减弱,因此导致白发不断滋生。
2.充足的睡眠时间
每天夜晚22点至凌晨2点,是可以抑制白发,脱发,抗衰老的生长激素大量分泌的时间。如果这个时候没有进入深度睡眠的话,生长激素分泌量会减少,促使白发滋生,也无法修复白天所受到的损伤。
3.改变分头线
如果一直是一种分头线的话,紫外线集中照射会使其受到伤害,甚至有一天突然发现分头线的地方长出了白头发。勤换分头线不仅可以转换心情你也可以预防白发滋生。
4.戒烟或者减少吸烟次数
吸烟的人滋生白发的几率大约是不吸烟的人的4倍,原因在于烟里所含的尼古丁会使血管收缩。血液流动受到阻滞,黑素细胞功能减弱。
5.进行头部按摩
大家有没有觉得头皮硬邦邦的?可能是因为在电脑前时间太长了,越是长时间用眼越有这种倾向。头皮硬邦邦的,血液流通不畅,因此无法向黑素细胞输送所需营养。
6.适当做些锻炼
运动不足是导致白发滋生的原因之一。正如前面所提到的,血液流通不畅,导致向黑素细胞供养不足。尽力不用自动扶梯和电梯,自己走楼梯。抽空适当做些锻炼,血液循环会有所改善。
7.充分利用时间
会想着忍一下吧,不断郁积压力。感到压力的时候,血管收缩,黑素细胞的功能减弱。不要勉强自己,充分利用时间,排遣压力是关键。
怎么样?临近年末,一忙起来就容易饮食不规律,睡眠时间也会变少。在这种情况下,为了避免白发滋生,首先请大家认真考虑一下自己的身心健康吧。请大家努力长期保持自己美丽的秀发吧。