日媒教你如何赶走疯狂的食欲 安度年终晚会季

　　■吃了又吃还是饿？这可能是“胃热”

   “刚吃完马上又饿了”“吃撑了便秘了”“总想吃冰冷的饮料”你也曾有过这些经历吗？在这种状态下，如果真的继续随心所欲地吃的话，那后果将不堪设想。因此，在一大波年终晚会涌来之前，让日本Peachy网站12月3日的一篇文章告诉你如何脱离上述症状，修复身体的方法吧。

　　中医把因暴饮暴食而造成的胃部蠕动过快，过分活跃，燥热内结的状态叫做“胃热”。胃热的症状一般有以下几种。

　　・食欲旺盛

　　・想吃冰冷的饮料

　　・口臭、牙龈肿痛

　　如果真的陷入因胃部过度活跃而无法忍受的时候，就吃点能够降火的“凉性”的食物吧。

　　■凉性的食物都有哪些呢？

　　出现胃热症状时建议食用萝卜泥、胡萝卜、芹菜和豆腐等。

　　另外，黑豆、薄荷也属凉性食物，所以从黑豆茶、薄荷茶等饮料中摄入的话也非常方便。但要注意的是，凉性食物属寒，请勿过度饮食。

　　■解决胃热推荐按压的穴位

　　除了上述的凉性食物，按压穴位对解决胃热也很有效果。推荐按压的穴位有以下两个。

　　(1)足三里：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指(中指)。

　　(2)内庭：足背第二、三趾间的缝纹端。

　　马上最难躲避暴饮暴食的年终晚会季就要来了。越是在这样的时节，胃部过度活跃饮食难以节制的可能性越大。当感觉到“吃撑了”的时候，就赶紧吃点能防止胃部躁动的凉性食物，按压一下穴位让身体复原吧。