明星瘦身小招 包你在家也能轻松燃脂

近日发现越来越多的女星疯狂的爱上了运动，确实适当的运动会让身体分泌一种巴多胺的成分，而这种成分会刺激脑部神经，让我们感到更加放松和快乐！如果生活和工作的压力让你倍感焦虑，那么最简单健康的方式就是让自己动起来！运动会给你带来更多的快乐感和正能量哈！

那么如今大热的肥臀卡戴珊or朋克蕾哈娜，为何她们如此性感迷人呢？她们都不是乖乖滴甜美小公举那一国的，看是性感火辣的身材依然足以让她们拥有磁石般的魅力噜！你也想和她们一样拥有丰乳翘臀，一样火辣性感人人爱吗？夏季没有好身材怎么行？快来看看明星的私人健身教练是如何训练她们的吧！

健身教练绝对不让做的事情：

关键词：委屈；熬夜；节食

这不仅仅是因为健身教练都是好男人啦！因为他们很懂得生气委屈的负面情绪会影响你的内分泌平衡对健康瘦身是无益处的！熬夜会让你的新陈代谢变缓慢，每天夜间代谢的脂肪减少，所以当然更容易发胖啦！所以一般健身教练或者热爱健身的人都有很好的作息规律！

节食or水果代餐？不要不要！

早有新闻爆出女白领连续吃了五个月的苹果加黄瓜代替晚餐，导致更年期提前十年到来，所以关于减肥这件事，外行人减的是体重，内行人减的是体脂 (体内脂肪含量) 外行的人饿得是自己，而如果你的男票是教练或者营养师绝对不会让你靠节食瘦身的！运动可以更好的减掉皮下脂肪，但是减不了内脏的脂肪；节食可以控制热量的摄入，但同时会降低你的新陈代谢，严重伤害内脏器官！所以节食之所以反弹较快是因为减掉的更多是水分和肌肉，而减掉皮下脂肪只能依靠运动！