坐8小时以上的你可以这样练

导语：不管是久坐在办公室的OL，还是每天埋头功课的学生姑娘们，相信都会遇到同一个问题：每天坐着超过8个小时，不知不觉，小肚子也出来了，屁股也越来越大了。脂肪累积越来越多的下场就是肥大的下半身惨不忍睹，如果不想提前变成欧巴桑，就快来看看怎样拯救身材吧！

久坐族拯救欧巴桑身材刻不容缓

不管是久坐在办公室的OL，还是每天埋头功课的学生姑娘们，相信都会遇到同一个问题：每天坐着超过8个小时，不知不觉，小肚子也出来了，屁股也越来越大了。脂肪累积越来越多的下场就是肥大的下半身惨不忍睹，如果不想提前变成欧巴桑，就快来看看怎样拯救身材吧！

8小时上班族如何练翘臀

在办公室中做些简单运动很有必要

如果长时间坐在椅子上，又没心思见缝插针起身运动一下，我们的核心肌肉群很容易因为长时间运动而松弛发胖。所以每半小时站起身，做些简单的运动是很有必要的选择。