忙碌了一天之后洗个热水澡是件非常惬意的事情，而且洗澡并不只是清洁身体，还可以算得上一种运动，暗藏着许多养生祛病的小技巧。如果洗澡时有针对性地多花点心思，不仅能赶走身体的小毛病，还能达到“越洗越健康”的功效哦！
阿诗丹顿今天就来给你支招啦！
饭前30分钟洗，增强食欲。
对于胃口不好、食欲不振的人可有意识地在饭前30分钟洗澡。
方法：用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用温水在胸口周围喷水淋浴。如果有浴缸，可以先在热水中泡一会，同时进行腹式呼吸，从鼻子吸气，让腹部鼓
起，然后从口吐气，再用稍温的水冲冲腹部，这种交替刺激能促进胃液分泌，提高食欲。胃酸过多、胃溃疡者，在热水中浸泡3—4分钟，可控制胃酸分泌。
冲洗洗重点部位，减轻身体疼痛
对于风寒、血淤造成的慢性肌肉损伤、局部僵硬疼痛等问题，可以在洗澡时多加几个动作。
方法：淋浴时以40度的热水在疼痛部位喷上10分钟左右，特别是容易疼痛的如头、肩和腰等部位，可以边冲边做舒展运动，前后左右转动，可逐渐打通血淤，促进血液循环。
洗澡时大口呼吸，缓解便秘
每到季节变换、工作劳累时，不少人都容易出现功能性便秘的症状，洗澡也可以解决这个问题哦！
方法：洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩，同时腹部一鼓一收地大口呼吸，并重点淋浴腹部，可增进气血流动，加强血液循环，有缓解便秘和防治痔疮的效果。
最后，要在这里说一下，洗个好澡的标配就是好用的热水器哦，阿诗丹顿燃气热水器，通过不断升级的家庭热水设备，让你不再为忽冷忽热的水温而烦恼，让四季能够“沐浴如春”，享受沐浴带来的舒适与健康，让我们的健康生活再上一个台阶！
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